想要鍛煉尿道括約肌，可以每天都進(jìn)行提肛的鍛煉。這種鍛煉可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行，站著可以，坐著可以，躺著也可以，堅(jiān)持每天進(jìn)行提肛最少100下，就會(huì)提高人體對(duì)尿道括約肌的控制能力。還有一種鍛煉的方法，就是小便中斷練習(xí)，在小便的時(shí)候，有意識(shí)的停一會(huì)，解一會(huì)，把整個(gè)小便的過(guò)程分成5段，一段時(shí)間后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果很好的。以上這些措施都對(duì)于尿失禁的患者有很大的幫助的。