我在晚上的時候經(jīng)常會有失眠的情況出現(xiàn)，所以我現(xiàn)在每天晚上在睡覺之前都會喝一杯牛奶，那是冬天的時候喝冷的牛奶感覺有點涼，牛奶可以加熱以后再喝嗎？

牛奶是可以加熱的，但是要注意牛奶加熱的時候，千萬不能煮沸，因為這樣會破壞掉牛奶當(dāng)中的一些營養(yǎng)成分，所以如果有失眠的情況在睡覺之前，用開水泡一下牛奶再來喝就行了，千萬不可以把牛奶放到鍋里面去加熱，如果有失眠的情況還可以在喝牛奶的同時，吃一只香蕉，香蕉也可以很好的起到鎮(zhèn)定的作用，香蕉搭配上牛奶之后可以很好的治療失眠的癥狀。