在體育運動過程中會大量的出汗，所以運動后需要補充大量的液體，所以一定要多喝水。但是如果只是喝清水，對于運動后的機體來說是不夠的。在運動出汗的過程中，身體中大量的鹽分和糖分被汗水帶走，所以在運動過后可以喝點淡鹽水或是淡糖水，這樣可以補充身體所需。另外現(xiàn)在有一種運動飲料，也是非常適合運動后飲用的，運動飲料里面含有大量的電解質(zhì)，不僅口感好，還可以促進身體對水分的吸收和電解質(zhì)的恢復(fù)。