感覺大腿外側(cè)肉比較多的，可以采用不同的站立姿勢來進行減肥。在平時可以將右腳伸直并抬起，左右腿也保持伸直抬起，盡量保持身體平衡，腿部的位置盡量使勁，保持兩到三秒左右，再慢慢恢復到原來的姿勢，在做其他動作的時候，可以慢慢加快速度，使腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，慢慢鍛煉大腿肌肉，使之變得緊實有力。