一般來說，跑步是不會損傷膝蓋的，如果在跑步過程當(dāng)中，出現(xiàn)運動過度的話，可能會對膝蓋出現(xiàn)損傷現(xiàn)象，所以在運動的時候，掌握好運動時間還有運動量是非常關(guān)鍵的。作為一個肥胖者，在初次跑步的時候，掌握好運動量是非常重要的，另外在跑步前應(yīng)該做好熱身運動，提前進行熱身，保持正確的跑步姿勢，都對身體有很多好處。需要注意的是，減肥不是一朝一夕的事情，一定要堅持下去。