我的頭發(fā)看起來非常的沒有營養(yǎng)，每天都會洗頭發(fā)但是一定效果都沒有，最近朋友都推薦我吃黑豆吃黑芝麻，說是對頭發(fā)有很大的幫助，請問黑豆黑芝麻具體有哪些功效？

黑豆和黑芝麻是生活中非常普遍的食物，經(jīng)常食用對我們的健康有非常積極的作用，黑芝麻和黑豆除了有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效外，多腎臟也有非常大的幫助，很多人由于長期熬夜經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的情況，有些人會表現(xiàn)出面色發(fā)黃、出虛汗多以及嗜睡的現(xiàn)象，這類人群如果經(jīng)常食用黑豆或者是黑芝麻對緩解癥狀有很大的幫助，建議患者根據(jù)自己的情況選擇性食用，但是一定要堅持下來才會看到效果。