都說不吃早餐就是在扼殺自己的生命，所以早餐是很重要的。吃好早餐的人一天都很有精神，但是不知道健康的早餐需要吃什么呢？

生活中很多人都有不吃早餐的習(xí)慣，殊不知這個習(xí)慣時時刻刻在危害著我們的生命，因此要想健康的生活就應(yīng)該吃早餐。那么早餐怎么吃最好呢？不同的年齡段的人早餐要求是不同的，對于兒童來說，每餐一個雞蛋和一杯牛奶外加幾片面包就比較好；對于年輕人來說早餐可以牛奶、雞蛋和新鮮的水果相搭配；對于中老年人來說，因為人體機(jī)能在不斷下降，所以飲食上最好多吃一些能促進(jìn)消化的食物。