運動是一件非常對我們的身體有好處的事情，但是我們也還是要注意在運動期間保護我們自己的各個關節(jié)。膝關節(jié)是跑步時身體承受壓力最大的部位，負重可達到體重的7-10倍。由于運動量太大，或者先天性的膝關節(jié)滑膜異常，當跑步時，膝關節(jié)反復做屈曲和伸直動作，造成關節(jié)韌帶、軟骨受壓過大，導致膝關節(jié)的韌帶和軟骨受損，所以跑步的時候就會感覺膝關節(jié)疼痛。