我現(xiàn)在的工作是跑銷售的，每天累得很，整天跑業(yè)務(wù)，看著鏡子里的我感覺自己老了很多，同事都說我看起來特別的疲憊，而且還顯老，在平時(shí)的飲食中我應(yīng)該多吃些什么來調(diào)節(jié)一下呢？

冬季很干燥，滋陰補(bǔ)腎主要從兩個(gè)方面，一個(gè)是補(bǔ)水，另一個(gè)是補(bǔ)血，在飲食上呢可經(jīng)常的服用白開水和牛奶，白開水進(jìn)入身體可快速的參與身體的新陳代謝，并且調(diào)節(jié)好身體的體溫，每天早上服用白開水對(duì)身體有非常好的療效，可以加強(qiáng)身體的免疫功能，對(duì)便秘之類的也有好的作用，牛奶可以生津潤(rùn)腸對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神的作用，鴨肉滋陰養(yǎng)胃，清虛熱，可以有效地消除女性的浮腫，烏骨雞被大眾視為是一種效果十分好的補(bǔ)益佳品，它的功能是滋陰清熱，消除女性的疲勞，補(bǔ)肝益腎。