首先節(jié)食肯定是一種不健康的辦法，中午是要吃飯的。不然說(shuō)不定以后反彈更加嚴(yán)重。不可以多吃，但是可以少吃，飲食最好清淡，少吃油鹽醬醋等調(diào)味料。可以多吃點(diǎn)生菜，促進(jìn)腸胃消化，消耗脂肪。還有水果，補(bǔ)充自身體內(nèi)的維生素。要注意飲食平衡，促進(jìn)健康，抵制住熱量高的食物。飯后可以多喝點(diǎn)茶，通過茶來(lái)消除體內(nèi)的脂肪。在午飯前的四十分鐘可以吃個(gè)蘋果，可以營(yíng)造飽腹感，但是午飯吃的時(shí)候盡量選擇糖分較少的食物。