首先大家要記得早晚都刷牙，并且在吃過比較刺激性的食物后要記得漱口，平時(shí)飲食要注意合理搭配，多吃些含維生素的粗纖維食物，或者也可以去洗牙，對(duì)于那些去進(jìn)行漂白的，我不是非常建議，因?yàn)檫@樣對(duì)牙齒的傷害非常大，所以大家就要從平時(shí)出發(fā)，每天把牙齒刷干凈，那么肯定這種情況也會(huì)緩解，所以大家可以每半年去進(jìn)行一次口腔檢查，這樣就不至于有牙石的情況了。