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問(wèn)

減肥跑步的速度是多少?

關(guān)鍵詞:減肥瘦身怎么跑步如何跑步

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因?yàn)樯眢w比較胖,所以想要通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)來(lái)減一減肥,但是不知道怎么樣的跑步才可以讓減肥的效果更好,請(qǐng)高手指點(diǎn)!

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    想通過(guò)跑步減肥的話,可以進(jìn)行慢跑,因?yàn)槁苁怯醒踹\(yùn)動(dòng),是需要消耗脂肪的,可以起到減肥的作用。至于慢跑的速度有多快,不同體質(zhì)的人,跑步的速度是不一樣的。但是都讓自己感覺(jué)累了,但還沒(méi)有出現(xiàn)體力透支的情況,這樣才是最好的。而要達(dá)到燃脂的目的,慢跑一定要在三十分鐘以上,所以每次慢跑的時(shí)候如果能夠堅(jiān)持四十分鐘到一小時(shí)這是最好的。

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