祛斑的方法有很多的種類，通過食療的方法祛斑是其中的一種方法，而且是一種比較健康，對身體沒有什么害處的方法。但是效果會比較的緩慢，所以你一定要有耐心才行，平常有祛斑效果的食物有很多，平常我們吃的豆?jié){，牛奶，還有我們經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜等食物都是有淡化斑點的作用，除了多吃祛斑的食物之外，作息時間也應(yīng)該要非常的有規(guī)律才行。