我的寶寶剛剛滿(mǎn)月了,我也做完月子可以出門(mén)了,但是生完孩子以后腹部的贅肉都是很松弛的,也一直沒(méi)有恢復(fù),想問(wèn)產(chǎn)后腹部松弛應(yīng)該怎么辦?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:產(chǎn)后腹部松弛可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)慢慢恢復(fù)。首先,產(chǎn)后多做一些有助于瘦腹部的運(yùn)動(dòng),仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、側(cè)板支撐等運(yùn)動(dòng),都是針對(duì)腹部的減肥運(yùn)動(dòng),持續(xù)的運(yùn)動(dòng)可以加速腹部肌肉的恢復(fù)。其次使用一些有助于皮膚保健的藥膏進(jìn)行腹部按摩,可以在睡前多按摩一下肚子上的贅肉,也可以幫助收縮腹部。另外還可以多做一些提肛運(yùn)動(dòng)和腹部按摩、精油按摩等,也是很有好處的。
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