睡覺主要是為了消耗身體的卡路里，燃燒脂肪，所以能夠起到減肥的作用。首先是雙手向上伸展，數(shù)了二十下后放下，然后用手掌拍打身體上有肥肉的地方。然后將雙腿抬高到90度，慢慢進(jìn)行蹬腿，大概堅持50次以上。慢慢的平躺，側(cè)躺，進(jìn)行手臂和腿部的伸展運動。每邊堅持三分鐘左右，一個星期就可以起到減肥的效果。