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問(wèn)

瑜伽練習(xí)中有什么禁忌呢?

關(guān)鍵詞:瑜伽怎么練習(xí)如何練習(xí)練習(xí)方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平常很喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是慢跑和快走這種耗能大的運(yùn)動(dòng),可是最近幾天的天氣一直不好,不適合戶外運(yùn)動(dòng),所以我想練練瑜伽,不知道練習(xí)瑜伽時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    瑜伽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動(dòng),最大的好處是可以在戶內(nèi)進(jìn)行的同時(shí)也達(dá)到減肥瘦身,美容養(yǎng)顏的效果。進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)千萬(wàn)不要喝太多水,但是也不要不喝水,這樣既避免了腸胃負(fù)擔(dān)太重,也可以使呼吸道順暢。另外,做瑜伽之前一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),準(zhǔn)備好坐墊,瑜伽服。千萬(wàn)不要吃太油膩的東西,對(duì)消化系統(tǒng)不好。不要緊張,放松心情。切記做完后不要馬上吃東西。也不要馬上洗澡,以免身體內(nèi)水分流失。

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