如果自己早睡，然后早醒了，睡眠時間是充足的，而且自己白天精力也是非常的充沛的，那么，這種早醒就不用過于擔(dān)心，這不會對身體健康有危害，這只是自己的生物鐘調(diào)成了這樣。如果自己經(jīng)常的早醒，但是白天還總是沒有精神，睡眠嚴(yán)重不足，這就是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，如果反復(fù)早醒，還有情緒低落的情況，那么就要提防抑郁癥的出現(xiàn)了，應(yīng)該及時到醫(yī)院看醫(yī)生。還有的人早醒是因?yàn)樾睦砭o張導(dǎo)致的，只要放松，就可以緩解。