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早上空腹能喝一些牛奶嗎?

關鍵詞:牛奶早晨空肚能不能喝

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我在早上總是起不來那么早,所以就打算以后把牛奶作為早餐。不過我擔心空腹喝對身體不好,那空腹狀態(tài)到底能不能喝呢?

    大眾養(yǎng)生網小編解答:
    早上空腹狀態(tài)下不宜喝牛奶,這樣雖然有助于補充足夠的能量,但會導致其中所含的蛋白質、鈣質等營養(yǎng)物質的流失,而且會刺激腸胃部位,產生大量胃酸等消化液,長時間下去會出現胃酸等一類不良癥狀。建議早上喝牛奶之前,可以吃一些其他類型的食物,如全麥面包、饅頭等,這樣可以提高腸胃對有效成分的吸收率。

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