坐立時(shí)間過長(zhǎng)不鍛煉，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部出現(xiàn)脂肪堆積的情況，這就是平時(shí)所說的肥胖，所以要積極的去調(diào)理才好，尤其是在飲食方面要注意少吃油膩的食物，多吃一些維生素含量高的水果蔬菜比較好。特別是晚上可以少吃點(diǎn)比較好?？梢赃m當(dāng)吃些水果，飯后適量運(yùn)動(dòng)都會(huì)有減肥的效果。平時(shí)要注意晚上不要吃得太多，不要吃甜食。