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跑步瘦身的正確姿勢有哪些?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • 每次跑步的時候我都感覺自己的身體不是特別的舒服。跑了一段時間之后,我還感覺自己的小腿肌肉比以前更加粗壯了這到底是什么原因引起的?跑步的時候應該怎么樣?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    跑步時要調(diào)整好自己的四肢,而且要保持頭和肩部的穩(wěn)定,頭要正視前方,前臂也要擺動起來,兩臂也要隨著你的步伐而調(diào)整。你的下半身也要與上半身協(xié)調(diào),只有四肢才能協(xié)調(diào),而且要把重心放在上半身,這樣下半身的腿部就不會出現(xiàn)腿部肌肉過于發(fā)達的情況。在跑步前要做好熱身運動,否則可能會使你的一些肌肉拉傷。

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