經(jīng)常用嗓的人，要好好的保護(hù)自己的嗓子，首先要做到不吃辛辣的食物，不吸煙，不喝酒，減少對嗓子的刺激。在平時應(yīng)該多喝水，但是在練唱歌前二十分鐘的時候就不能在喝水了，以免導(dǎo)致聲帶充血，再練聲的時候出現(xiàn)聲帶小結(jié)。平時要注意保護(hù)嗓子，能不大聲說話的時候，都不要大聲的說話；在唱歌的時候，如果不能飆高音，最好是不要勉強的飆高音，以免導(dǎo)致嗓子受傷害。