對(duì)于那些平時(shí)坐在辦公室不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)較輕的年輕人，可以選擇跳街舞來達(dá)到減肥和健身的效果。街舞的訓(xùn)練主要是通過小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)動(dòng)作和音樂的弱拍，使身體的動(dòng)作更有節(jié)奏，更富于變化，從強(qiáng)度上來說，更容易達(dá)到減肥的效果，而且還能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。另外除了跳舞，平時(shí)每天晚上也可以通過快跑或者快走來達(dá)到減肥健身的效果。另外飲食上也要合理安排，做到不抽煙喝酒，不吃高脂肪食物。