經常吃什么食物安神補腦有助于睡眠
“這段時間我睡眠質量特別的差，有的時候心情還特別的煩躁，一直都這樣感覺記憶力變得也很差，我想通過飲食來調整一下，想知道什么食物安神補腦而且還有助于睡眠呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調整飲食結構，多吃五谷雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-07-28