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補(bǔ)腎黑發(fā)食物有什么呢

尐貓咪咪 問(wèn):

這兩天我腎虛比較嚴(yán)重,總是感覺(jué)渾身沒(méi)有什么力氣經(jīng)常出虛汗,而且掉頭發(fā)特別嚴(yán)重,發(fā)現(xiàn)白發(fā)也多了很多,都說(shuō)讓我注意飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)整多吃一些黑色的食物,能夠補(bǔ)腎還能黑發(fā),我想知道補(bǔ)腎黑發(fā)的食物有什么呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好,飲食保腎能夠補(bǔ)腎的食物有很多。比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,可起到養(yǎng)腎固精之功效,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,利于身體健康。

2017-08-31

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