一日三餐吃什么減肥最好呢
“這段時間我發(fā)現(xiàn)自己身材變得特別胖，今天在體檢的時候醫(yī)生說我高血脂，這下全家都都要求我，肥，怕我出現(xiàn)高血壓等疾病，所以現(xiàn)在每天三餐都讓我吃的很少，我想知道一日三餐吃什么減肥效果好呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥期間的飲食，早上可以豐富一點，食物多樣，中午可以吃2量肉類，晚上要清淡飲食，減肥不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便。
2017-09-29