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清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物都有什么呢

櫻婲の涙 問:

這近段時(shí)間我嗓子有一點(diǎn)發(fā)炎,還不斷的咳嗽,都說讓我注意清淡的飲食,可是我感覺總是吃清淡的食物營(yíng)養(yǎng)攝入不全,我想知道清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物都有哪些呢?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!清淡的食物是在飲食上要做到少油少鹽、多吃蔬菜水果,含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、葉綠素等營(yíng)養(yǎng)成分,不吃油炸和能量高的食物,多喝水,增加代謝。

2017-09-30

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