通過雙手上托，緩緩用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通暢（即五臟六腑屬于三焦系統(tǒng)，這是一個(gè)練五臟六腑的一個(gè)動(dòng)作）、氣血調(diào)和；同時(shí)，雙臂反復(fù)地上舉、下落，還可鍛煉肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和頸部，有效防治肩背病、頸椎病。
一、預(yù)備姿勢(shì)：?
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八段錦---雙手托天理三焦
作者：養(yǎng)生專家 時(shí)間：2013-03-03 00:00:00 來源：
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