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常見的幾個(gè)另類鍛煉的方式，到底是不是科學(xué)的?。柯犅爩＜曳治隽眍愬憻挿绞?。

1大喊大叫幾乎窒息

專家點(diǎn)評(píng)：這種鍛煉方法是可取的，每天只要痛快地大喊幾聲就可以，但時(shí)間千萬(wàn)不要太久，喊的次數(shù)也不要過多，否則會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)菘?。所以鍛煉的人一定要根?jù)自己的身體狀況而行。

2老人翻單杠嗖嗖地

專家點(diǎn)評(píng)：對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，只要在單杠上舒展舒展筋骨就可以了，不宜過多接觸，更不能像那位老人那樣，還能做個(gè)360度旋轉(zhuǎn)，別說(shuō)是這么大年歲的老年人，就是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員都容易受傷。

3后背撞大樹咣咣地

專家點(diǎn)評(píng)：并不認(rèn)同這種鍛煉方式，因?yàn)槔夏耆说母鱾€(gè)器官都不像年輕時(shí)那樣了，再加上每個(gè)人身體的情況也各不相同，所以在撞擊大樹的時(shí)候，很容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。

4小樹當(dāng)?shù)醐h(huán)

專家點(diǎn)評(píng)：這種鍛煉方式和單杠很類似，但比單杠還要危險(xiǎn)，因?yàn)樾涞臉渲ξ幢叵裣胂蟮哪菢咏Y(jié)實(shí)，而且對(duì)樹木還有破壞。

5單腿蹦跳著上下山

專家點(diǎn)評(píng)：這個(gè)方式更不可取，無(wú)論山是高是低，尤其是老年人還單腿蹦跳，容易摔倒或扭傷，這樣做實(shí)在是太危險(xiǎn)了。