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根據(jù)大量研究表明，運動能夠提高人的性趣，并且擁有更多的高潮，究竟哪些運動能夠提高女性的性能力呢？
排球
打排球對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調性。身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。
跑步
跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質，這項運動非常適合兒茶酚胺分泌量很低的更年期女性。而廣大的女性朋友也可以通過跑步機來鍛煉?，F(xiàn)在的跑步機在設計上越來越科學，能通過傳送帶上的緩沖裝置，減少對膝蓋和背部的沖擊，從而提高了人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。
太極拳
太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，對神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制能達到有效的調節(jié)作用。女性如果堅持練習，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。
瑜伽
在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，并達到更高的性喚醒狀態(tài)。不斷練習，可以增加女性獲得多重性高潮的機會。
以上運動需要你堅持運動，才能達到你想要的效果。
