當(dāng)今的白領(lǐng)一族，上班學(xué)習(xí)，培訓(xùn)考核，世大的壓力，令身心疲勞不已，但是面對(duì)高要求的工作，如何才能解決自己身體的疲憊，使自己短時(shí)間內(nèi)提神醒腦呢?下面小編就來(lái)介紹三個(gè)小妙方。
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一、閉目養(yǎng)神?
當(dāng)你工作疲勞時(shí)，不妨靜坐在椅子上，閉目養(yǎng)神5分鐘。要全身放松，也可深呼吸。睜開(kāi)眼睛后也可眨一眨眼睛。這樣你會(huì)感到腦清目明的?？筛纳凭駹顟B(tài)，提高工作效率。
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二、握拳伸指?
如果工作時(shí)，你感到昏昏欲睡。那么你可以?xún)墒治杖?，然后從小指逐漸打開(kāi)，打開(kāi)的時(shí)候要迅速有力。然后，同樣的從小指開(kāi)始握進(jìn)去。反復(fù)幾次可以收到不錯(cuò)的效果。
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三、提提腳尖?
如果你精神萎靡不振，那么你可以提提腳尖。無(wú)論是站著或者是坐著都可以。提腳尖的時(shí)候，眼睛盡量看遠(yuǎn)方，脊柱要自然挺直。這樣會(huì)讓你的精神飽滿一點(diǎn)。
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這三個(gè)小方法，沒(méi)有多大的運(yùn)動(dòng)量，只是小小的一個(gè)動(dòng)作，就可以使你精神煥發(fā)，并且簡(jiǎn)單易學(xué)，相信大多數(shù)朋友都記住了。
