愛(ài)美之心人皆有，特別是一些年輕的女性更是對(duì)自己的身材要求很高，在減肥上是煞費(fèi)苦心，但往往事倍功半。這是為什么呢?看完一下幾點(diǎn)你就明白了。

1、肌肉使人更苗條適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)只會(huì)使你的形體更優(yōu)美，新陳代謝旺盛，表現(xiàn)更有活力、健康。

2、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是正確的飲食，其實(shí)就是要有足夠的欲望和動(dòng)力。

3、慢慢地開(kāi)始運(yùn)動(dòng)一嘴吃不成胖子，同理，一次運(yùn)動(dòng)去不了贅肉。開(kāi)始一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，慢慢適應(yīng)，逐漸提高運(yùn)動(dòng)量。

4、要找一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴不管是單人運(yùn)動(dòng)還是集體運(yùn)動(dòng)，和一個(gè)“志同道合”的伙伴一起運(yùn)動(dòng)是件快樂(lè)的事情。

5、做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)大部分人會(huì)在大學(xué)期間形成自己運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，至少有一項(xiàng)特別喜歡的運(yùn)動(dòng)，那就justdoit好了。如要要嘗試一個(gè)新運(yùn)動(dòng)，一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)至少堅(jiān)持三周。

知道了這些，在健身、減肥方面我們就可以不用再盲目啦