瑜伽是一個(gè)新興的減肥方式，越來越多的人加入了這個(gè)行列中來?？纱蟛糠秩酥皇谴致缘闹酪恍┗镜腻憻捵藙?shì)，由于不專業(yè)造成的誤區(qū)比比皆是，下面小編給大家粗略的介紹幾個(gè)誤區(qū)：
一切過度的，要求達(dá)到極限的拉伸，扭轉(zhuǎn)，彎曲的練習(xí)皆有害。只能適度地做。
一切過于向后彎曲脊柱的方法皆有害。這會(huì)損傷脊柱，加速脊柱的老化。類似輪式，鴿王式，蝎子式等的瑜伽體式都對(duì)脊柱的健康不利。
使頸椎過度受力的體式。比如犁式，以頭部作支撐的倒立等。頸椎相對(duì)脆弱，受力過度，必然導(dǎo)致危害。如果不慎使頸部受到重創(chuàng)，有高位截癱的危險(xiǎn)。
女性不宜過度拉伸大腿根部、會(huì)陰周圍的肌肉和韌帶。
呼吸和冥想類。目前流行的瑜珈呼吸和冥想技術(shù)絕大多數(shù)是有害和錯(cuò)誤的，不去練習(xí)為好。
收束契合類。錯(cuò)誤的方法多過正確的。
潔凈法。除以淡鹽水洗鼻外，其余多不可取。潔腸法、線洗鼻、布洗胃都對(duì)人體有害。以淡鹽水洗鼻的一些花樣練法亦無好處，適度的鼻吸口吐就可以了，口進(jìn)鼻出的方法不可取。
最后提醒大家不要盲目追趕潮流，而忽視運(yùn)動(dòng)帶來的危害
