心情不好時(shí)總想發(fā)泄一下，搏擊自然成了發(fā)泄的好方法，其實(shí)搏擊不只是發(fā)泄的方法，也是讓身體保持良好的心理狀態(tài)的有效辦法：

出拳、踢腿、吶喊……上周日上午在市區(qū)亮點(diǎn)健身減肥中心，20多名健身愛好者隨著強(qiáng)勁的動(dòng)感音樂節(jié)奏出拳踢腿，動(dòng)作剛勁有力。

讓每一個(gè)參與者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗。這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力。

在“亮點(diǎn)”寬敞明亮的健身操房里，教練張駿俠的動(dòng)作剛猛多變，直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等演練得瀟瀟灑灑，而且每個(gè)動(dòng)作迅猛而有爆發(fā)力。在教練口號聲中，有過健身操經(jīng)驗(yàn)的紫雨小姐很快進(jìn)入角色，踢腿、出拳都很夠味;美女YAYA盡管動(dòng)作遲鈍，但擺出的姿態(tài)也相當(dāng)?shù)轿?阿涵是第一次參加搏擊操體驗(yàn)，加上平時(shí)接受的教育比較傳統(tǒng)，在健身房里怎么也跟不上節(jié)奏，最后只能緩慢地隨著音樂手舞足蹈;小林夫妻平時(shí)很少參加健身，但隨著節(jié)奏，他們也很快地跟了上來……跳不到15分鐘，大家都累得滿頭大汗。健身愛好者都感覺到，搏擊操運(yùn)動(dòng)，不只燃燒熱量，也鍛煉身體各個(gè)部位，同時(shí)，還緩解身心壓力。

在美國風(fēng)行的有氧運(yùn)動(dòng)搏擊操，結(jié)合拳擊、太極、跆拳道的基本動(dòng)作，不但運(yùn)動(dòng)量大，也可紓解身心壓力，很適合現(xiàn)代人。這種配合音樂節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運(yùn)動(dòng)，由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動(dòng)量比傳統(tǒng)的健美操更大，跳個(gè)十五至二十分鐘，約相當(dāng)于三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對于想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng)。

所以，搏擊不僅只是能健身，還能讓你么天有個(gè)良好的精神狀態(tài)，積極的去投入到工作生活中。