飯后踮腳腎都好
，在飯后大家都認為只要百步走就可以貨到九十九，但是對于腎臟不是很好的朋友們在飯后不是百步走而是踮腳走。?
當(dāng)我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內(nèi)側(cè)、足大拇指在起著支撐作用。而足內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經(jīng)溫補腎陽，起到改善性功能的作用。
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打個比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經(jīng)，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的作用。
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當(dāng)然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開始練習(xí)時都會感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅持上一段時間，就會習(xí)慣了。怎么做呢?每天踮起腳走上半小時，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息?？傊?，能達到刺激穴位的目的就行。
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最后要提醒大家的是，踮著腳尖走路對全身的協(xié)調(diào)性要求比較高，患有高血壓、骨質(zhì)疏松的中老年朋友還是不要試了。
