現(xiàn)在由于工作壓力非常大的，尤其是對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)他們的心理壓力也是非常大的，所以就出現(xiàn)了抽煙喝酒以緩解內(nèi)心的郁悶，但是專家表示說(shuō)其實(shí)如果想更健康的話其實(shí)跑步也是非常好的一種解壓方式。

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科斯特魯巴拉不僅報(bào)告說(shuō)他的病人的健康有了增進(jìn)，而且說(shuō)，自己的健康有了增進(jìn)：“我們都改變了我們的生活習(xí)慣，煙抽得少了，后來(lái)有一個(gè)人戒煙了。喝酒的情況也是這樣。我不再過(guò)度肥胖了。精神也振作起來(lái)了。由于少抽煙少喝酒或者完全戒絕煙酒，人們之間的非常糟糕的關(guān)系結(jié)束了。有些人的極其古怪的想法消失了，而他們的生命力和熱情并沒(méi)有遭到破壞?！毙碌呐笥殉霈F(xiàn)了，總之，這一批病人是成功的，而跑步和治療相結(jié)合似乎是關(guān)鍵?！?/p>

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減少抽煙和喝酒是跑步的常見(jiàn)的副產(chǎn)品。每天在康涅狄格州的一個(gè)公園里跑步四到六英里的商人弗蘭克·亞當(dāng)斯曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)：“過(guò)去我在辦公室里工作得很緊張的時(shí)候，便愛(ài)在回家途中停下來(lái)喝點(diǎn)馬丁尼酒?，F(xiàn)在我以跑步來(lái)代替喝酒?！泵绹?guó)慢跑者醫(yī)學(xué)會(huì)的創(chuàng)辦人、美國(guó)體育醫(yī)學(xué)院研究員羅納德·勞倫斯不久前說(shuō)過(guò)：“為了長(zhǎng)跑，你停止抽煙了。由于同樣的原因，你酒也少喝了。你更感到人生的樂(lè)趣，因?yàn)樵贈(zèng)]有煙酒拖你的后腿了。吃的習(xí)慣改變了，因?yàn)榱己玫臓I(yíng)養(yǎng)是參加耗氧的運(yùn)動(dòng)的不可缺少的條件。你的整個(gè)健康情況也得到了改善。你睡得更好了，然而需要的睡眠時(shí)間卻減少了。你的性生活得到改進(jìn)。憂慮減少了。你有了應(yīng)付困難的更好條件。勞動(dòng)生產(chǎn)率提高了。你離開了電視機(jī)，而開始看到你周圍的新世界。”