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多鍛煉預(yù)防孩子頸椎病

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在很多孩子都會因為學(xué)習(xí)的壓力而長時間地伏案學(xué)習(xí),以至于現(xiàn)在很多的孩子們都會有頸椎的問題,那么我們應(yīng)該告訴家長如何讓孩子的頸椎放松呢?下面請專家為家長上一堂課吧!

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不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業(yè),對他們的不良姿態(tài)應(yīng)予糾正,督促孩子養(yǎng)成良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩子伏案寫字半小時,就要提醒他們抬抬頭,舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書、看電視,也要禁止孩子長時間看電視、玩電腦。

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要注意督促孩子鍛煉,鍛煉可以預(yù)防頸椎病,比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等,特別是倒立,可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放松,頸椎的關(guān)節(jié)韌帶可以松弛,得到充分的休息。平時還應(yīng)經(jīng)常活動頸部。孩子的書包也不應(yīng)太沉重。

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