在運(yùn)動(dòng)時(shí)候只要我們稍微不注意就會(huì)出現(xiàn)腿部或者腳部的抽筋現(xiàn)象，現(xiàn)在對(duì)于運(yùn)動(dòng)抽筋有很多種說(shuō)法，但是還是一直沒(méi)有統(tǒng)一，下面就請(qǐng)專(zhuān)家為我們做詳細(xì)的介紹，以便幫助我們認(rèn)識(shí)。
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1、準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，肌肉突然從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一時(shí)不能適應(yīng)，發(fā)生了攣縮，即抽筋;。?
2、環(huán)境溫度突然改變，肌肉受冷“發(fā)抖”，引起抽筋。?
3、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)引起肌肉疲勞，未作休息仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)，肌肉積聚代謝產(chǎn)物(如乳酸等)，機(jī)能改變引發(fā)抽筋。?
4、劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗，水分和鹽分流失過(guò)多，體內(nèi)缺少氯化物(主要是食鹽)，也會(huì)引起抽筋。?
5、驟增運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度，或突然改變運(yùn)動(dòng)的方式而引起肌肉急劇收縮。?
6、以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。?
7、局部循環(huán)不良。?
8、肌肉或肌腱輕裂傷。?
9、情緒過(guò)度緊張。?
10、嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。?
相信您已經(jīng)知道了運(yùn)動(dòng)抽筋的十大原因了，相信也對(duì)于在您今后的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有了更多的健康知識(shí)。專(zhuān)家還表示說(shuō)我們應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)該保證身體的充分熱身和休息，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。
