運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體會(huì)消耗很多能量，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，我們的身體難免會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)，這時(shí)候如何才能有效緩解疲勞是運(yùn)動(dòng)者最想知道的，對(duì)此，專家提醒，在運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水能夠幫助緩解疲勞，你也可以在運(yùn)動(dòng)后試試看。

運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水能有效緩解疲勞

運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效強(qiáng)身健體，也可以幫助女人們有效的減肥瘦身，所以現(xiàn)在很多人都把運(yùn)動(dòng)納入了自己的計(jì)劃當(dāng)中，在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)疲勞的話可以喝些薄荷水來(lái)緩解。

薄荷為辛涼類解表藥，具有消風(fēng)散熱的作用，運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會(huì)有一股清涼和寧?kù)o的感覺(jué)從心底透出來(lái)，好像給自己的食道和胃洗了個(gè)溫水澡，從里到外，都輕松自在。如果再在薄荷水里加入紅茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)。

如果再在薄荷里加入紅茶，健身后喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復(fù)精神，讓運(yùn)動(dòng)過(guò)后緊張的神經(jīng)慢慢地舒緩放松下來(lái)。

現(xiàn)在，我們知道在運(yùn)動(dòng)后喝薄荷水能有效緩解疲勞了，薄荷水在我們的生活中很常見(jiàn)，在商店里一般都買得到，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友不妨在運(yùn)動(dòng)后喝些薄荷水，以幫助自己更快緩解疲勞感。