愛(ài)生氣，少吃肉
1、肉類易引起不穩(wěn)定情緒
2、肉要少吃
少吃肉并不是意味著不吃肉，肉類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白及人體所必須的氨基酸，一般來(lái)說(shuō)，肉類食物100g就能完全滿足人體所需要的動(dòng)物蛋白了，最好食用鴨肉、兔肉等涼性肉食，盡量選擇瘦肉，減少脂肪的攝入。另外可以食用一些動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素及礦物質(zhì)。
在日常生活中可以發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期飲食保持清淡的人，性情都比較溫和，此外曾有生物學(xué)家證實(shí)，蔬菜、水果中含有大量的血清素，能夠穩(wěn)定人體情緒，因此在日常生活中，合理搭配食物能夠降低食物對(duì)情緒的負(fù)面影響，蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還有些蔬菜在一定程度上能夠可以起到清火敗熱的作用。另外B族維生素能夠改善人體大腦和神經(jīng)功能，富含B族維生素的食物有深色綠葉蔬菜、乳制品、豆制品等。鋅對(duì)身體和大腦也有鎮(zhèn)靜作用，適量不信也是至關(guān)重要的。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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