在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肺部會(huì)有一定的功能改善，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以讓我們排出肺部里面污濁的空氣，可以提升肺活量。并且提倡大家到一些空氣清新環(huán)境典雅的公園里面去運(yùn)動(dòng)，這樣的話我們可以呼吸到更加有質(zhì)量保障的空氣質(zhì)量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們大家在室內(nèi)吸著污濁的空氣要好很多。但是運(yùn)動(dòng)也是需要講究方式以及時(shí)間的，比如說在冬天霧霾比較嚴(yán)重的早晨就不要再去晨跑了，這樣只會(huì)導(dǎo)致我們吸入更多的顆粒物，對于肺部反而會(huì)產(chǎn)生危害。

二，清肺茶。

如果我們平時(shí)有喝茶的習(xí)慣的話，那么不妨嘗試一下改變我們每天喝的茶葉，喝一喝有清肺功能的茶吧。其實(shí)大多數(shù)的清肺茶都是非常好喝的，比如說比較常見的蜂蜜柚子茶就可以作為一家老少的日常飲品，另外也有羅漢果茶，桂花茶等等，這些味道清香的茶不僅僅可以美容養(yǎng)顏，并且慢慢的也可以促進(jìn)肺部毒素的排出。每天保證足夠的水分?jǐn)z入，可以讓身體更水潤，讓身體的基礎(chǔ)代謝速率提高。

從養(yǎng)生學(xué)的意義上來說，吃的肉類過多對于肺部健康是不利的，因?yàn)槌蕴嗟娜馊菀讓?dǎo)致火氣，容易導(dǎo)致肺部形成更多的痰液，給呼吸帶來更大的壓力，所以在飲食方面要減少脂肪的攝入，多吃瓜果和蔬菜。平時(shí)吃飯的時(shí)候也有意識(shí)的增加粗糧的攝入，減少精制面食的攝入。增加一些具有清肺效果的食物攝入，比較經(jīng)典的有蜂蜜，蘿卜，梨以及木耳等，在食療方面大家可以嘗試蜂蜜燉雪梨或者是涼拌蘿卜絲，都是對于肺部有好處的。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>

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