生活中有很多人喜歡吃圣女果，這種水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有健脾開胃、津止渴等功效，值得一提的是，這種水果含有的脂肪量非常低，所以即便晚上吃了也不會(huì)長(zhǎng)胖的。

圣女果具有生津止渴、健脾開胃等功效，而且圣女果的熱量非常低，雖然圣女果的糖分雖然要高于普通的西紅柿，但其含量也還是非常低的，所以晚上吃圣女果的是不會(huì)發(fā)胖的。

圣女果中的維生素含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的西紅柿，能夠使皮膚能夠光滑細(xì)嫩，防治衰老，同時(shí)圣女果中所含的維生素A還能夠緩解眼疲勞和眼干澀，助于對(duì)多種眼疾的治療。圣女果中維生素PP的含量也非常高，能夠保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。

小貼士：雖然晚上吃圣女果不會(huì)發(fā)胖，但在睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，圣女果到胃里會(huì)產(chǎn)酸，增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃不舒服，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康。如果有胃病的話，圣女果盡量要少吃。最好不要飯前吃，可以在飯后半小時(shí)之后吃。

圣女果屬于一種含糖量和脂肪較低的食材，而且圣女果產(chǎn)生的熱量，相當(dāng)于散步4分鐘所消耗的熱量，所以圣女果晚上吃了不會(huì)發(fā)胖。

1、不會(huì)發(fā)胖

圣女果晚上吃不會(huì)發(fā)胖。圣女果屬于一種含糖量和脂肪較低的食材，而且圣女果產(chǎn)生的熱量，相當(dāng)于散步4分鐘所消耗的熱量，所以圣女果晚上吃了不會(huì)發(fā)胖。

2、忌晚上吃

圣女果晚上吃不好。晚上睡前最好不要吃圣女果，因?yàn)槭ヅ泻械奶O果酸或檸檬酸會(huì)增加胃酸分泌的含量，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致晚上腸胃的不適感。

3、吃的時(shí)間

圣女果選擇在飯后吃較為適宜。因?yàn)槿梭w在攝入大量食物后，腸胃會(huì)加速運(yùn)轉(zhuǎn)，而圣女果含有的纖維素有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，有助于飯后消食，另外圣女果熱量低也不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、輔助減肥

圣女果有輔助減肥效果?，F(xiàn)如今有很多時(shí)尚女性減肥都會(huì)食用圣女果，因?yàn)槭ヅ且环N低熱量低脂肪的水果，食用后還會(huì)給人以飽腹感，對(duì)于減肥有一定的輔助效果。