而且大家在平時(shí)的時(shí)候都有喝過(guò)蘋(píng)果汁，但是大多數(shù)的蘋(píng)果汁都是慢慢來(lái)的，很少有人會(huì)在自己家里面制作，其實(shí)新鮮的蘋(píng)果榨成的汁是鮮榨的蘋(píng)果汁，要比起外面調(diào)制的蘋(píng)果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高出很多倍，所以在做的時(shí)候還需要準(zhǔn)備的是一些純凈水。

材料

新鮮蘋(píng)果兩個(gè)，注重新鮮純凈水400ml

攪拌機(jī)一臺(tái)

冰塊，蜂蜜(或蔗糖)少許

乘果汁的容器一個(gè)(建議用透明的玻璃杯，這樣在喝果汁的時(shí)候，看著杯中的果汁，心情也會(huì)好很多)

做法

1、把準(zhǔn)備好的兩個(gè)蘋(píng)果洗凈去皮。

2、準(zhǔn)備好后依次往攪拌杯內(nèi)放入切成塊狀(2厘米見(jiàn)方)的蘋(píng)果丁。

3、接著倒入純凈水，水沒(méi)過(guò)果塊為宜。

4、攪拌30秒左右即可倒入容器中。

5、按照個(gè)人的喜好加入適當(dāng)?shù)谋鶋K，蜂蜜(或蔗糖)，牛奶。

6、按照步驟來(lái)做一杯可口的鮮榨果汁就大功告成了!

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

營(yíng)養(yǎng)豐富。

鮮榨蘋(píng)果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?蘋(píng)果汁的主要營(yíng)養(yǎng)成分有:果糖、葡萄糖、維生素A、C等。蘋(píng)果汁中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋(píng)果汁中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋(píng)果汁不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它還能有效地降低膽固醇。

蘋(píng)果汁是一種廉價(jià)的改善身體健康的飲品，也是可容和不可溶纖維素的來(lái)源?？扇苄岳w維是一種防止膽固醇堆積的物質(zhì),存在于動(dòng)脈血管壁.這可以減少心臟病和動(dòng)脈硬化的幾率.不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道,促進(jìn)食物消化.蘋(píng)果汁是一種強(qiáng)大的清潔劑,對(duì)身體健康很重要。