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蕓豆有什么營養(yǎng)價值和功效

作者:zhangqing  時間:2019-04-03 16:59:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下,蕓豆含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維,功效主要有增加飽腹感、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化等,但不要多吃。

1、增加飽腹感

蕓豆中的碳水化合物含量較高,吃適量的蕓豆,可以在一定程度上緩解饑餓引起的腹痛癥狀。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

蕓豆中含有豐富的維生素B、維生素E等,適量食用可以為身體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、促進(jìn)消化

蕓豆中含有豐富的膳食纖維,吃適量的蕓豆,可以促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助食物消化。

除此之外,還有幫助減肥、健脾、養(yǎng)胃等功效,但要適量。

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