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亞麻籽粉的功效與作用及食用方法是什么

作者:lizhaoyin  時間:2019-09-22 14:32:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

亞麻籽粉的功效與作用主要包括補充營養(yǎng)、潤腸通便,食用方法主要包括拌蔬菜、沖調,可以根據(jù)個人的實際情況適當?shù)氖秤谩?/p>1、功效與作用

亞麻籽粉的膳食纖維含量較高,其中也含有體內所需要的多種維生素,適當?shù)氖秤媚軌驗闄C體補充所需要的營養(yǎng),也能夠加速胃腸道蠕動,可以改善便秘引起的不適癥狀。

2、食用方法

亞麻籽粉的食用方法有很多,可以在涼拌蔬菜時加入,攪拌均勻后食用,也可以使用溫開水沖調后食用。

食用期間需要時刻注意身體變化,應避免過量,否則可能會加重消化道負擔。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀,需要及時就診。

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