雜糧飯能用于改善便秘、降低血脂、降低血糖、增加皮膚的彈性，雜糧飯營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值比較高，通常是指五谷雜糧飯，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)有很多的好處，適合大部分的人群吃。
1.改善便秘雜糧飯里面含有豐富的膳食纖維，能用來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以減少食物在腸道里面堆積的時(shí)間，能達(dá)到比較好的改善便秘癥狀，通常對(duì)于大便不通暢或者大便干燥便秘的人群，都可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雜糧飯，能促進(jìn)大便順利的排出體外，達(dá)到潤(rùn)腸通便效果。
2.降低血脂雜糧飯屬于比較常見(jiàn)的一種粗糧，通常屬于低熱量的食品里面的脂肪含量并不是特別高，能起到輔助的降低血脂的效果，適合血脂偏高的人群。
3.降低血糖雜糧飯能起到比較好的降低血糖效果，里面含有的膳食纖維能用來(lái)減緩糖稀粥的速度以及程度，可以讓血糖得到穩(wěn)定。
4.增加皮膚的彈性雜糧飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，通常情況下里面含有豐富的膠質(zhì)等成分，有利于皮膚的健康，可以讓皮膚的彈性有所改善，讓皮膚看起來(lái)更光滑。
