如今大家都喜歡吃的一類彭化食品，便是薯?xiàng)l，尤其是小孩子對(duì)其真是欲罷不能，做為零食，薄薄一層、香酥爽口，可是它做為廢棄物食品的它，假如吃多了，不但會(huì)使大家身體脂肪率大大增加、增加體重，并且針對(duì)身體健康十分不好的。假如能自己在家親手做一些果蔬脆片，想吃薯片的情況下用他們來(lái)替代，既考慮了想吃零食的思緒，又不損害大身心健康。下邊，我就教大伙兒怎樣在家里自做身心健康又美味可口的果蔬脆片。

蘋(píng)果谷物棒，最先將蘋(píng)果清洗、去皮、把里核除掉，切割成月0.2公分厚的片狀，把切完的放進(jìn)水里侵泡，往水里擠少量檸檬水避免蘋(píng)果片空氣氧化。二十分鐘后，將蘋(píng)果片撈起來(lái)擺放在鋪了錫箔紙的烘烤盤(pán)上，盡可能使片與片中間的間距大一些，隨后把烘烤盤(pán)放進(jìn)電烤箱中，一百℃下烘烤一個(gè)半小時(shí)就可以取出。香香酥脆的蘋(píng)果干就搞好了，無(wú)需加一切防腐劑，可口又純天然身心健康。

香蕉蘋(píng)果谷物棒，和制做蘋(píng)果脆片個(gè)全過(guò)程類似，最先把香蕉蘋(píng)果去皮、切割成片狀，無(wú)需歷經(jīng)侵泡就可立即擺放在鋪了錫箔紙的烤盤(pán)里，隨后取一些白糖勻稱撒在香蕉蘋(píng)果片狀上，就可放進(jìn)烤盤(pán)里烤制了。但是，與蘋(píng)果谷物棒不一樣的是，要先在四十℃下烤四十五分鐘，再換為一百℃下烤十分鐘就做好了了。香蕉營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值豐富多彩，適當(dāng)服用能夠具有大便的作用

菠蘿蜜片，將菠蘿蜜表皮除掉，清洗切割成不夠一厘米的小片狀，放進(jìn)加了溫開(kāi)水的盆中，灑小量鹽，略微拌和一下啊，讓菠蘿蜜在食鹽水中侵泡二十分鐘，除掉在其中的苦澀味兒。二十分鐘后撈起來(lái)，把水份控干，放進(jìn)烤盤(pán)里擺放，再電烤箱內(nèi)七十℃情況下烤兩小時(shí)，喜愛(ài)硬的、脆一點(diǎn)的盆友能夠增加烘烤時(shí)間。

紫薯?xiàng)l，紫紅薯中含有木薯淀粉而脂肪率少，能夠?yàn)樯眢w功能活動(dòng)出示很多動(dòng)能，針對(duì)身患糖尿病的群體好處多多的。最先把生紫紅薯清洗、去皮、切割成五mm上下的片狀，把片狀的水份擦拭，隨后將這種片狀一片一片鋪在菜盤(pán)上，片狀與片狀不互相靠著以防黏連。然后把菜盤(pán)放進(jìn)微波爐加熱中加溫，2分鐘后取下、把另一面翻過(guò)去，再放入微波爐加熱中加溫，2分鐘后再度取下，查驗(yàn)片狀的雙面是不是都呈略微的乳白色，木筷戳一戳查驗(yàn)是不是爛熟，爛熟就可以了。

這幾類谷物棒的制做都是采用電烤箱、微波爐加熱，全是家中會(huì)備的家用電器，并且制作過(guò)程并不繁雜，如何，大家都學(xué)好了沒(méi)有？