麥片簡單的來說就是用小麥做成的能夠用來沖泡的食品.而且在如今的社會里,隨著與西方國家的交流日益深入,人們的飲食業(yè)在發(fā)生的細(xì)微的變化.人們的早飯不再是傳統(tǒng)的稀飯小菜,更多的,注重減肥的人們開始每天早晨都只吃一些麥片和酸奶等等.這是時代的進(jìn)步,是值得人們推崇的.

麥片是一種很有營養(yǎng)的東西,而且味道很香.所以在人們的生活中,常常把它拿來作為早飯或者直接就把它當(dāng)做小零食來食用了.這是小孩子們的最愛.那么對于孕婦來說,她們又能否喝麥片呢?

燕麥片是由油麥、玉麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品,即精選塞北高寒山區(qū)的裸燕麥加工制成的綠色食品.燕麥片可以根據(jù)個人的喜好采取不同的吃法,來滿足不同口味及需要.對于上班的孕婦來說是最好,最方便的食物.但不知?下面營養(yǎng)家介紹孕婦吃燕麥片的好處:

1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2.孕婦經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂;

4.它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的.

原料:燕麥片--3大匙,牛奶--1/4杯,蘋果--1/6個,胡蘿卜--1/3個

制法(1)將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好.

(2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮.

(3)煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛.

注意:孕婦是可以吃燕麥片的.但孕婦飲食要做到合理搭配,均勻.

通過以上的了解可以知道麥片含有的營養(yǎng)成分是很高的.無論是大人還是小孩,都會被它的香味所折服.這是一種適合大眾食用的美食,即使是孕婦也是可以食用的.當(dāng)然了,孕婦的飲食應(yīng)該更加的均衡,所以不能夠光吃麥片,應(yīng)該保證三餐吃的豐富多樣才好.