缺水的皮膚總是沒有光澤，就像花草樹木沒有水的灌溉是一樣，只不過，不同的是我們能看到花草樹木木的枯敗，而看不到皮膚的損傷，不及時(shí)補(bǔ)水的皮膚很容易長(zhǎng)斑和皺紋的哦。所以美女朋友們不用我都說都知道皮膚護(hù)理最重要的就是補(bǔ)水，在皮膚水潤(rùn)而不干燥之后的前提下，再來進(jìn)行美白等護(hù)理。

??那么怎樣給皮膚吸收充足的水分呢？除了我們平時(shí)要做的補(bǔ)水面膜，要用補(bǔ)水護(hù)膚品之外，多吃滋養(yǎng)皮膚水分的水果也是很有必要的哦。想知道哪些水果適合干燥皮膚補(bǔ)水食用嗎？

?且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處，歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用，柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

?看完以上這些建議那些愛美人士沒事的時(shí)候可以不防多吃點(diǎn)水果，吃水果保濕相比護(hù)膚品更有顯著效果，另外在天氣干燥的季節(jié)適當(dāng)?shù)囊绕匠６喑渣c(diǎn)水果，因?yàn)樵诟稍锏募竟?jié)皮膚比平時(shí)更需要補(bǔ)水保濕，另外在季節(jié)更替的時(shí)候，有些上火的人群也可以多使用以上所說的這些水果，水果不僅可以補(bǔ)水保濕更有去火潤(rùn)肺的效果。