紅茶、生姜和蜂蜜這三種食物在生活中不僅僅有滋補(bǔ)身體的作用，其在促進(jìn)人體發(fā)汗上也是有著一定的作用存在的，因此，在民間所流傳的各種減肥的方法中，就有紅茶生姜蜂蜜減肥法，那么，紅茶生姜蜂蜜減肥法的具體步驟有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。

第一階段

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

第二階段

早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運(yùn)動(dòng)清腸炒大米刮脂術(shù)

這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個(gè)輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時(shí)，第二階段可以保持就不錯(cuò)，不過別勉強(qiáng)自己，而且隨時(shí)可回到第一階段!

由上可見，在采用紅茶生姜蜂蜜減肥法進(jìn)行減肥的時(shí)候，其具體的操作是需要分為三個(gè)階段來進(jìn)行的，而不同的減肥劃分階段，減肥者所采用的減肥法也會(huì)出現(xiàn)一定的差別，因此，在采用此法減肥的時(shí)候，大家一定要注意按照文中所述的內(nèi)容安排相關(guān)的減肥事宜。