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滋陰降火食材有哪些?

作者:fyy22  時(shí)間:2015-08-19 00:23:51  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

上火是日常生活中很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,比如胃火重、肝火重等,就會(huì)出現(xiàn)胃疼、口臭、口干舌燥、咳嗽、頭暈、煩躁、睡眠不好、心煩等癥狀。所以降火滋陰就是很有必要的,除了藥物治療調(diào)理以外,我們最常見(jiàn)的方法就是飲食調(diào)理,生活中有很多可以降火滋陰的食物,下面我們就來(lái)介紹一些可以降火,也可以滋陰的食物,可以讓大家參考一下。

第一:雪梨

雪梨也被稱之為百果之宗,具有很好的潤(rùn)肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天氣干燥,所以我們很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內(nèi)熱的情況導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽的癥狀,這些時(shí)候都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭├妗?/p>第二:薏仁

中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁味甘,具有很好的保健脾胃、肺部以及腎臟的作用,同時(shí)日常服用之后還能夠起到美白養(yǎng)顏的作用。吃了薏仁對(duì)于身體是非常的具有好處的,這是很多愛(ài)美女性的第一選擇。

第三:銀耳

銀耳也就是我們?nèi)粘Kf(shuō)的白木耳,性平能夠很好的保健身體,日常服用之后能夠起到潤(rùn)肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用,非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。

第四:甘蔗

甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動(dòng)以及去除煩躁胸悶的作用,日常對(duì)于一些便面干燥。樓干以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。甘蔗汁煮熱之后就會(huì)變成性溫,具有很好的溫補(bǔ)作用。

第五:大豆

大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖,這能夠有效的促進(jìn)腸道健康,服用之后能夠有效的起到潤(rùn)腸通便的作用。除此之外,大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力,這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸,所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力,起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

上文中介紹了一些可以降火和滋陰的食物,這些只是很小的一部分,除了這些食物以外,綠豆、薏米、甲魚(yú)、牛奶、蛤蜊、蝦肉等等,都是具有這種功效的,但是不見(jiàn)得每種食物都適用于每個(gè)人,所以要根據(jù)自己的偏好和身體狀況,選擇最適合自己吃的食物。

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